Blog ZORAS vše o zdravém spánku, relaxaci a pohodlí
Objevte tipy, novinky a rady, jak si zlepšit spánek a každodenní pohodu.
Inspirace
V Zoras trávíme hodiny rozhovory o spánku. Mluvíme mezi sebou, s našimi obchodními partnery, s klienty a klientkami a samozřejmě s mnoha odborníky a odbornicemi z různých oblastí. Náš objímací polštář Huggo vznikl jako výsledek těchto rozhovorů.
Sepsali jsme pro vás 8 skvělých tipů, jak zlepšit spánek dětí. Pokud vaše dítě těžce a dlouho usíná nebo se v noci často budí a je neklidné, zkuste se zaměřit nejen na jeho spánek, ale také to co a jak děláte před samotným uspáváním. Tipy jsme sesbírali od odborníků, ale také z vlastních zkušeností.
Někdy k spánku přistupujeme jako k úkolu: odškrtáváme si bod po bodu - tichá místnost, chladná teplota 18 °C, bylinkový čaj,... A když po hodině stále neusneme, dostaví se zklamání: „Něco dělám špatně.“ Vždycky se nám zdá, že je to špatně. „Selhal jsem.“Psychologové připomínají, že kvalita našeho spánku je spíše odrazem našeho dne než výsledkem dokonalého večerního rituálu. Tělo se v noci učí tomu, co mu ukazujeme během dne: pokud žijeme v neustálé bdělosti, neusne lusknutím prstu, i kdyby byla matrace z oblaků.
Když mluvíme o výhodách zátěžových dek, rádi zmiňujeme uklidňující dotek, hlubší spánek nebo rychlejší usínání. Abychom však nezůstali jen u dojmů, dali jsme si tu práci a požádali 1 000 skutečných uživatelů dek Gravity and Balance, aby změřili a zaznamenali své zkušenosti za období čtyř týdnů. Cílem bylo zjistit, jak systematické a dlouhodobé používání zátěžové deky ovlivní stres a nespavost v každodenním životě - bez ohledu na to, zda respondenti pracují v korporaci, doma s dětmi nebo na směny.
