Blog ZORAS vše o zdravém spánku, relaxaci a pohodlí
Objevte tipy, novinky a rady, jak si zlepšit spánek a každodenní pohodu.
Inspirace
Zátěžové přikrývky jsou jedním z nejinovativnějších nástrojů, které si našly cestu do mnoha domácností po celém světě. Jejich hlavním cílem je zlepšit kvalitu spánku a přinést pocit klidu. Ale jak vlastně fungují? Co se děje s naším tělem pod váhou přikrývky? A jak dokáží pomoci při různých diagnózách nebo problémech se spánkem?
Pokud patříte mezi ty, kteří mají problémy se spánkem, pravděpodobně jste již slyšeli o melatoninu. Tento přirozený hormon, který naše tělo produkuje, hraje klíčovou roli při regulaci spánkového cyklu. Ale jak to s ním opravdu je? Pomůže každému usnout? A pokud ano, jak jej správně používat?
Říká se, že spánek je jedním ze tří pilířů zdravého života. Bez kvalitního spánku vám nepomůže ani ta nejlepší strava či nejintenzivnější trénink. Pokud hledáte způsob, jak spát rychleji, hlouběji a bez zbytečných probdělých nocí, měli byste si osvojit tři zásady pro dokonalý spánek: Ticho, Tma a Chlad.
V Čechách má až 70 % lidí pravidelné problémy se spánkem, ať už jde o neschopnost usnout, časté probouzení během noci nebo přetrvávající pocit únavy po probuzení. Není to jen obyčejná únava. Dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku vážně ovlivňuje zdraví – může vést k vážným chorobám jako jsou srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka a dokonce deprese.
