Blog ZORAS vše o zdravém spánku, relaxaci a pohodlí
Objevte tipy, novinky a rady, jak si zlepšit spánek a každodenní pohodu.
Inspirace
Někdy k spánku přistupujeme jako k úkolu: odškrtáváme si bod po bodu - tichá místnost, chladná teplota 18 °C, bylinkový čaj,... A když po hodině stále neusneme, dostaví se zklamání: „Něco dělám špatně.“ Vždycky se nám zdá, že je to špatně. „Selhal jsem.“Psychologové připomínají, že kvalita našeho spánku je spíše odrazem našeho dne než výsledkem dokonalého večerního rituálu. Tělo se v noci učí tomu, co mu ukazujeme během dne: pokud žijeme v neustálé bdělosti, neusne lusknutím prstu, i kdyby byla matrace z oblaků.
Když mluvíme o výhodách zátěžových dek, rádi zmiňujeme uklidňující dotek, hlubší spánek nebo rychlejší usínání. Abychom však nezůstali jen u dojmů, dali jsme si tu práci a požádali 1 000 skutečných uživatelů dek Gravity and Balance, aby změřili a zaznamenali své zkušenosti za období čtyř týdnů. Cílem bylo zjistit, jak systematické a dlouhodobé používání zátěžové deky ovlivní stres a nespavost v každodenním životě - bez ohledu na to, zda respondenti pracují v korporaci, doma s dětmi nebo na směny.
S příchodem jara se naše okolí probouzí k životu, dny se prodlužují a příroda rozkvétá v celé své kráse. Toto roční období je nejen vizuálně působivé, ale nabízí také ideální podmínky pro zlepšení spánku a duševního zdraví. Proč tomu tak je a jak můžete přírodu využít ke zlepšení své pohody? Pojďme se na ni podívat blíže.
Příchod jara často přináší více světla a teplejší dny, ale paradoxně mnozí z nás pociťují tzv. jarní únavu. Tento jev často souvisí s několika biologickými a environmentálními změnami, které mohou negativně ovlivnit náš energetický stav.
