Blog ZORAS vše o zdravém spánku, relaxaci a pohodlí
Objevte tipy, novinky a rady, jak si zlepšit spánek a každodenní pohodu.
Spánek
Spánek je často považován za základ pro fyzické i duševní zdraví, ale jeho důležitost pro ženské zdraví bývá stále podceňována. Kvalitní spánek má zásadní vliv na hormonální rovnováhu, která ovlivňuje všechno – od menstruačního cyklu a plodnosti až po náladu a imunitní systém. Nedostatek spánku nebo narušený spánkový režim může proto vést k různým gynekologickým problémům, zhoršení symptomů PMS, problémy s plodností či dokonce ke zvýšení rizika vzniku onemocnění, jako jsou endometrióza nebo myomy.
Spánek je základní potřebou každého z nás. Nedostatek spánku však není jen o únavě a ospalosti – odráží se i na naší tváři. Věděli jste, že i jedna bezesná noc může zanechat viditelné stopy na vašem vzhledu? Podívejme se na to, co říkají odborníci a jak přesně vypadá tvář člověka, který trpí spánkovou deprivací.
Chrápání je běžným problémem, který ovlivňuje nejen kvalitu spánku, ale také celkové zdraví. V poslední době se stále častěji objevují náplasti na ústa jako řešení, které má pomoci s chrápáním a podpořit dýchání nosem. Tento trend, který se dostal do popředí zejména díky sociálním médiím, však přináší také otázky: Je tato metoda opravdu bezpečná a účinná pro každého?
